Exemplu postare Facebook și Instagram – Asociația Practicienilor de Reiki și Terapii Complementare Brașov

Îți propunem un exercițiu simplu, de 3 minute, pe care îl poți face chiar în seara aceasta:

1. Așază-te comod, cu tălpile pe podea, și închide ochii.
2. Inspiră lent pe nas, numărând până la 4.
3. Ține aerul o secundă.
4. Expiră ușor pe gură, numărând până la 6.

Repetă de 10 ori și observă cum, la fiecare expirație, umerii coboară puțin, iar gândurile încetinesc.

Nu ai nevoie de nimic special, doar de câteva minute numai pentru tine.

La Asociația Practicienilor de Reiki și Terapii Complementare Brașov exersăm împreună astfel de momente de liniște, la cursurile Reiki, la seminarii și la meditațiile ghidate în grup.

📍 Brașov, str. Mihail Kogălniceanu nr. 19
💬 Scrie-ne un mesaj și îți trimitem programul următoarelor întâlniri.

#reiki #meditatie #brasov #staredebine

Inspiră lent pe nas (4 timpi), ține aerul o secundă, apoi expiră ușor pe gură (6 timpi). Repetă de 10 ori și observă cum corpul se relaxează la fiecare expirație.

Salvează postarea ca s-o ai la îndemână în seara asta. 🤍

Vrei să exersăm împreună? Organizăm cursuri Reiki, seminarii și meditații ghidate în grup, în Brașov. Scrie-ne în mesaj privat pentru programul următoarelor întâlniri.

#reiki #meditatie #brasov #staredebine #respiratieconstienta #mindfulness #terapiicomplementare #linisteinterioara